您好，50克蛋白质对应的食物就是鸡肉和牛肉，根据中国膳食营养报告指出，200克的鸡肉所对应的蛋白质就是在50克左右
50克脂肪相当于20g油，因为脂肪是油、脂肪、类脂的总称，50克脂肪含的热量是45万卡，而20g油含的热量也是在45万卡左右。所以50克脂肪相当于20g油。
50 克大约是 3 勺左右。
一般情况下家用勺的大小是一致的，一勺生抽大约是 15 克，因此 50 克生抽就需要 3 勺生抽。不过，如果勺子大小不一致的话，最好用量杯等工具来准确称量。