1. 使用搓澡巾或者浴球是有效搓灰的方法。
2. 因为搓澡巾或者浴球可以增加皮肤表面的摩擦力，帮助去除皮肤表面的污垢和死皮细胞，从而达到有效搓灰的效果。
3. 此外，使用沐浴露或者肥皂也可以增加清洁效果，但是需要注意不要过度搓洗，以免对皮肤造成伤害。
同时，搓澡后应该及时用清水冲洗身体，保持皮肤清洁和健康。
将适量沐浴露倒在手掌或沐浴用具上，均匀涂抹全身至泡沫出现，再用清水冲洗即可，亦可在沐浴时加入水中使用。可以用些里面含有磨砂颗粒，写明滋润保湿的,(磨砂可以去角质，去死皮，再有保湿滋润功能的给皮肤补水)，这样皮肤新陈代谢，就会白啦。
也可以每天早上起床空腹喝杯蜂蜜柠檬水，因为它可以有效排除你肠内的宿便和毒素，这些宿便和毒素长期在体内是形成黑色素的罪魁祸首，导致皮肤变黑。另外，吃一些含维生素C丰富的食品，维生素C可以有效抑制黑色素的形成,协助美白，增进免疫力。